DICA CASEIRA PARA O CORPO E A PELE

 Shake banana,linhaça e ameixa preta.

É possível ter o corpo sonhado com uma pele viçosa, simplesmente adotando uma alimentação balanceada e beber muita água.

A importância da alimentação balanceada traz benefícios a pequeno, médio e longo prazo. 

“O resultado é visto tanto no espelho quanto num exame médico. Isso que é um corpo bonito”.

Alimentos que contribuem com a saúde e beleza do corpo e não devem faltar na alimentação diária de nenhuma pessoa: banana e linhaça. 

O resultado na sua pele e corpo você poderá ver em poucas semanas

Benefícios – A banana tem como benefícios energia, pois contém três açúcares naturais que, combinadas com as fibras, oferecem substancial aumento. 

Outro beneficio da banana é no combate a depressão. Pesquisa feita com pessoas que sofrem de depressão mostra que muitos se sentiram melhores depois de comer banana. 

Isso por causa do triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, que é conhecida por fazer a pessoa relaxar e melhorar o humor, fazendo com que fique mais alegre.

A fruta também auxilia na pressão arterial. 

Por se altamente rica em potássio, portanto baixa quantidade de sódio, ela é a fruta para se combater a pressão alta. 

Para quem sofre com constipação, a banana é rica em fibras, podendo ajudar a equilibrar o intestino sem ser necessário o uso de laxantes.

Já a linhaça é rica em ácidos graxos essenciais, mais conhecidos como ômega 3 e ômega 6. 

Estes ácidos graxos auxiliam na prevenção de doenças cardiovasculares reduzindo o LDL (colesterol ruim) e impedindo seu acúmulo nas artérias. 

Na composição da semente de linhaça também estão presentes proteínas, fibras, vitaminas e minerais, que lhe conferem a propriedade de alimento funcional, que auxilia na prevenção de alguns tipos de câncer e melhora o funcionamento do intestino. 

Receita:

Vitamina de banana com linhaça
Rendimento: 1 copo de 300 ml
Ingredientes – 200 ml de leite desnatado;
meia banana nanica;
1 unidade de ameixa seca sem caroço
e 2 colheres de sopa de sementes de linhaça

Preparo – Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem, até que as sementes de linhaça estejam bem trituradas. Não é necessário adoçar.

Obs:“Para chegar ao corpo ideal é necessário uma consulta a um especialista, pois nada adianta seguir dietas milagrosas. 

Esses regimes da moda trazem conseqüências para o corpo, muitas vezes levam ao enfraquecimento e no final, acabam abandonando a meta, pelo radicalismo imposto ao corpo e a mente”.