Porque devemos comer de 3 em 3 horas?
E porque as nutricionistas insistem tanto nesse pequeno GRANDE detalhe??
Vou explicar o porque:
Quando você fica longos períodos em jejum...
• O metabolismo diminui o ritmo;
• As funções ficam mais lentas;
• O intestino fica com suas funções mais prejudicadas;
• Pode haver diminuição da absorção de vitaminas e minerais!
E ainda há o risco de engordar porque...
• Depois do jejum a fome aumenta;
• O organismo, sem alimentos por um longo período, vai armazenar tudo o que vier a mais e estocar esse excesso em forma de gordura;
• O corpo exige compensação após período sem combustível e vai aproveitar tudo o que faltou até então para repor suas perdas, o que significa que você vai engordar!
Abaixo algumas comparações entre lanches mais saudáveis (à direita) e opções menos inteligentes (à esquerda)
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