Limpeza de pele

Uma limpeza de pele bem feita pode ser a garantia de um rosto renovado com pele lisinha, profundamente limpa e livre dos sinais de acne.

O procedimento é uma técnica eficiente para dar fim às células mortas da camada superficial, o que na prática significa mais saúde, higiene e beleza para a cútis.

Não à toa, esse tipo de tratamento envolve alguns aspectos importantes, como a frequência com que deve ser realizado, quem pode fazer, que tipos de pele se beneficiam mais, e alguns cuidados cotidianos e pós-procedimento que favorecem e prolongam os resultados. 

A limpeza de pele é indicada, principalmente, para remoção de comedões abertos (pontos pretos) ou fechados (pontos brancos), remoção de million (cravos resistentes, cobertos por uma fina camada de pele) e pontos sebáceos. Serve também para desintoxicar, remover as células mortas e manter a pele macia e saudável, reduzindo a oleosidade.

Em geral, é indicada a cada 30 ou 40 dias, que é o intervalo de renovação da pele. Já nos casos de acne com muitos comedões(cravos),inicialmente indicamos uma vez a cada 15 dias e, depois, passamos para uma vez a cada 40 dias, como manutenção.

Se for uma pele com muitos cravos, pode ser até uma vez por mês. 

Ao contrário do que muitos pensam, a limpeza é contraindicada para remover espinhas, pois pode deixar cicatrizes, além de inflamar e agravar o quadro de acne pois podem deixar cicatrizes.

Se as espinhas estiverem muito infeccionadas pode deixar a pele contaminada e, mesmo com a correta higienização, pode acontecer de espalhar essas bactérias.


É fundamental realizar no intervalo de 30 a 40 dias uma nova limpeza, para desintoxicar, remover células mortas e controlar a oleosidade. 

Esse é o período indicado para a realização da limpeza, pois o processo torna-se mais efetivo, já que a cada 28 dias as células matrizes da epiderme geram novas células que chegam à superfície nesse período, o que torna mais eficaz a ação da limpeza de pele.


É importante realizar os cuidados diários para higienizar a pele. Cuidar da pele deve ser um hábito realizado pelo menos duas vezes ao dia. Isso favorece uma pele saudável. Para os cuidados diários, os produtos devem respeitar o biotipo de pele (seca, oleosa, mista...). 

Os cuidados diários são: higienizar e demaquilar, para tirar as impurezas e maquiagem; tonificar, para equilibrar o pH; hidratar ou nutrir a pele, acompanhado com fator de proteção solar adequado (de dia).

O melhor seria evitar a limpeza de pele antes da pessoa se expor ao sol, pois, geralmente, acabamos esfoliando e afinando a pele junto com a limpeza e a cútis mais fina pode manchar com o sol, principalmente se ela estiver vermelha e irritada.

A limpeza de pele não é contraindicada para gestantes, no entanto deve-se evitar o uso de produtos que contenham ácidos,
que são absorvidos pela pele.

REIKI - Nas mãos da ciência

Pesquisas sérias apontam as vantagens reais da técnica à saúde.

Acredite: o enfeito esta longe de ser só psicológico.


Por volta do século 19,a medicina ocidental passou a definir os tratamentos contra todas as doenças sólidas. Que bom!

Tal postura, adotada até hoje,desmascarou terapias ineficazes e serviu de alicerce para o desenvolvimento de novos remédios,equipamentos, cirurgias e afins.

Mas, se trouxe avanços inegáveis a metodologia científica jogou para escanteio práticas com potencial benéfico só porque os estudiosos não conseguiram mensurar seus efeitos.

O reiki,técnica de imposição de mãos com a qual se crê ser possível captar a energia do universo e transmiti-la para alguém,sofreu com isso.

"Como boa parte da medicina oriental,o método era desacreditado porque não havia instrumentos modernos nem muito interesse em avaliar sua consequências"' diz Paulo de Tarso Lima,responsável pelo grupo de medicina integrativa do Hospital Israelita Albert Einstein,em São Paulo.

A evolução da tecnologia e o recente despertar da comunidade científica para um conceito mais abrangente da saúde-a meta é viver bem,e não somente depelar males-fizeram o reiki ganhar atenção dos pesquisadores.

Na americana Universidade de Virginia,por exemplo,uma revisão sobre a sua influência na contenção da dor em pacientes com câncer ressaltou os resultados positivos.

"São necessários levantamentos adicionais para confirmar os achados,mas a princípio o reiki foi bastante eficiente na redução do incômodo"

Mas será que ele ajudaria a combater o tumor em si ? Segundo um trabalho do psicobiólogo Ricardo Monezi,da Universidade Federal de São Paulo,provavelmente sim.

Ele aplicou o reiki em ratos e,na sequência,analisou suas células de defesa " em comparação com o grupo de controle,esses animais apresentaram um sistema imune mais agressivo contra a enfermidade.E nem precisamos falar que bichos não acreditam em reiki" ironiza.

Verdade que nosso organismo não é idêntico ao dos roedores,contudo está aí um indicativo do poder da imposição das mãos.O simples fato de crer em determinado procedimento acarretará uma melhora na saúde já leva o corpo a ter reações positivas.

Por isso mesmo,em estudos sobre reiki com seres humanos,o desafio é justamente diferenciar o chamado efeito placebo de resultados reais.

Em outras palavras,verificar se a prática incrementa a saúde por sí só ou se um achado favorável é só fruto da imaginação. Com isso na cabeça, Ricardo Monezi decidiu testar o verdadeiro potencial da técnica no alivio da tensão .

Ele separou 25 idosos estressados para serem cuidados por terapeutas especializados em reiki.

Outros senhores na mesma situação receberiam,digamos,uma terapia falsa-os aplicadores simulavam os gestos e as posições das mãos,mas não haviam sido treinados e nem conheciam direito o reiki.


Detalhe: nenhum dos participantes sábia da diferença entre os grupos.

"Essa precaução evita que o placebo interfira nos dados encontrados,já que ambas as turmas imaginam estar recebendo o reiki,quando somente uma está recebendo para valer.Depois de 8 sessões,Monezi analisou as estatísticas.

Parece incrível,mas,embora todos os voluntários tenham relaxado aqueles tratados por mestres de reiki relataram uma tranquilidade maior e duradoura.Além disso,os músculos da testa desse pessoal ficaram menos rígidos,outro sinal que o nervosismo foi aplacado.

Aliás,apesar apesar da avaliação ter sido realizada em indivíduos da terceira idade, é provável que jovens apresentem resultados similares.

Apoiados em uma metodologia parecida com essa,investigadores da Universidade de granada,na Espanha notaram que sujeitos hipertensos atenuaram o quadro com sessões regulares de reiki. Também há trabalhos com diabete, epilepsia,depressão..." 

è óbvio que precisamos de mais informações,porém ao que tudo indica a técnica provoca bem estar em vários níveis,o que ainda não se conhece é a forma que isso ocorre.

Certas teorias mencionam uma energia eletromagnética que seria canalizadas pelos terapeutas.

Outros sugerem que a física quântica estaria envolvida nesse fenômeno.Independentemente disso,o fato é que alguns pontos chaves do corpo,onde os cuidadores devem colocar a mão em uma sessão de reiki- os chacras-coincidem com importantes glândulas.

E talvez,só talvez,a energia atue nesses órgãos,ocasionando um equilíbrio geral.


ALTERNATIVA OU INTEGRATIVA?

O sucesso do reiki não justifica sob nenhuma hipótese,seu uso no lugar da medicina tradicional.

"O ideal é integrá-lo com abordagens convencionais,caso contrário você corre os risco de não receber tratamento adequado para um tratamento,e então complicar-se sem necessidade."reforça Plínio Cutait,coordenador do Núcleo de Cuidados Integrativos do hospital Sírio-Libanês SP.

ENERGIA E RELIGIÃO


Usar as mãos para emitir energia positiva não é um conceito exclusivo do reiki,que é uma terapia.

A benção cristã,o passe espirita e o johrei,entre outros rituais religiosos,também se valem desse preceito,apesar de terem filosofias bem diferentes.Mas,entre tantas praticas com esse principio,o reiki é uma das mais estudadas pela ciência.

AS ORIGENS 


Embora tanta gente imagine diferente,o reiki é relativamente novo.Ele surgiu na década de 1920,quando o japonês,Mikao Usui (1865-1926) passou 21 dias no Monte Kurama,em seu pais,e lá,teria entrado em contato com uma forma de energia misteriosa e criado um jeito de propaga-la a outros.

A partir dai,Mikao Usui sistematizou o método e, junto com o médico Chujiro Hayashi (1880-1940) começou a ensina-lo a vários alunos.

fonte de texto: Theo Ruprecht (revista saúde)

TERAPIA DAS PEDRAS QUENTES

MASSAGEM DAS PEDRAS QUENTES


As massagens com pedras, segundo registros, nasceu a mais de 3000 anos no Oriente, encontrado no livro amarelo escrito por um Imperador Chinês, para curar doenças e aliviar a ansiedade. 

Os monges tibetanos utilizam um cinturão de pedras quentes sobre o abdômen para proporcionar uma sensação de saciedade, diminuindo a fome, além de energizar o corpo, aliviar gastrites e controlar a ansiedade.

Há muito tempo, o ser humano revela o seu interesse pela energia que as pedras envolvem. Temos inúmeros exemplos dos marcos deixados ao longo de séculos. 

Ao observarmos os costumes de civilizações passadas, podemos verificar que o ser humano sempre utilizou pedras para criar monumentos, acabando também por esculpir imagens e rostos, assim como representações religiosas. 

Algumas culturas utilizavam pedras aquecidas para aquecer as suas casas, outras utilizavam pedras para construir templos e pirâmides .



COMO É FEITA A MASSAGEM

Essa terapia envolve a colocação de pedras quentes (temperatura média de 50ºC) em pontos estratégicos do corpo, como os chacras (centros magnéticos, que, segundo o hinduísmo, captam, armazenam e distribuem a energia. 

Acredita-se que estão relacionados a órgãos e glândulas) e pontos específicos da coluna. 

O poder das pedras sobre os receptores dos sentidos faz com que se forme uma mensagem intercelular conectando o corpo e a mente que, reenergizada, passa a ter maior influência no comando da saúde geral do organismo.

Após a utilização de cada pedra, pelo terapeuta, elas voltam a serem aquecidas na água. As pedras têm diferentes formatos e tamanhos. 

As mais lisas são usadas para massagear o corpo e, apesar de estarem bem quentes, são suportáveis tanto para a quem aplica quanto para quem recebe a massagem. 

A fricção realizada no corpo com a pedra, melhora a regeneração celular.

Em um ambiente calmo, com luz baixa e música tranquila  a pessoa que recebe a terapia já começa a relaxar. 

A massagem com as pedras é iniciada pelos pés. Em seguida a terapeuta parte para as pernas, coxas, braços, barriga, face e, finalmente, cabeça. 


Depois, com a pessoa deitada de bruços, a massagem é recomeçada nos pés, nas partes de trás das pernas, coxas e braços, no pescoço e nas costas, onde é finalizada. 

Apenas a sensação de calor, proporcionada pelo contato entre as pedras e a pele provoca um profundo relaxamento. 

QUAL EFEITO PRODUZIDO.

A Terapia oferece um estado de relaxamento, equilíbrio, recuperação física e psíquica; desencadeia uma ação de alívio, calmante e tonificante, conduzindo a um profundo bem-estar e serenidade.

Os benefícios da Terapia das Pedras


• melhoria das funções orgânicas; 
• recuperação da energia vital do ser humano; 
• melhoria da circulação e das funções metabólicas; 
• equilibrar o sistema nervoso;
• aliviar dores e tensões musculares;
• aliviar cólicas menstruais (das mulheres);
• atenuar ou eliminar o stress; 
• harmonizar o corpo, a mente e o espírito;
• tratamento complementar de bolsas e papadas do rosto;
• estimular a perda de peso excessivo;
• tratamento complementar da celulite; 

Os efeitos fisiológicos da Terapia das Pedras Quentes

• vasodilatador; 
• relaxador muscular; 
• aumento da irrigação sanguínea; 
• aumento do metabolismo celular; 
• sedativo sobre o sistema nervoso 

OBS.: Pode se usar a técnica da termoterapia em uma mão, o profissional manipula a pedra quente e na outra, a fria, alternando movimentos. Dessa forma, a veia dilata com o calor e contrai com o frio, estimulando a circulação sanguínea e a eliminação de toxinas. 

Quando se utilizam pedras frias, o organismo começa a desenvolver uma reação térmica, fazendo com que a homeostasia se desenrole. A homeostasia não é mais que a tentativa do organismo dar resposta a um desequilíbrio instalado. 

Ao aplicar as pedras quentes, o calor vai atuar em profundidade no organismo permitindo que as pessoas atinjam benefícios que numa sessão de termoterapia convencional não poderiam ser alcançados. 

Esta dinâmica entre quente e frio é muito utilizada para gerar alteração na circulação sanguínea  aumentando o fluxo de nutrientes fazendo com que as próprias células também comecem a acelerar o seu funcionamento. 

Este aumento de fluxo sanguíneo através da pele, acaba por desintoxicar órgãos internos como o intestino, rins e fígado. 

A melhoria da oxigenação celular, o nível do estresse e equilibra a emoção (reenergização). 

A aplicação das pedras permite que se realize massagem profunda sem as dores da massagem profunda convencional.

Também conhecida como “Massagem das Pedras Quentes” ou “Hot Stone Massage”. 

Uma sessão de terapia das pedras quentes dura aproximadamente uma hora, e aconselha-se a fazer uma vez por semana. 

Também pode ser realizadas sessões de massagem localizada com duração de meia hora se for a necessidade do paciente.

Os efeitos fisiológicos das Pedras Frias

• estimulante; 
• diminuição das inflamações; 
• tonificante dos músculos; 
• efeito analgésico: alivia dores de cabeça, coluna entre outras.

SISTEMA LINFÁTICO.

VAMOS FALAR UM POUCO SOBRE O SISTEMA LINFÁTICO

O sistema linfático é o sistema formado por uma complexa rede de órgãos linfóides, linfonodos, ductos linfáticos, tecidos linfáticos, capilares linfáticos e vasos linfáticos que produzem e transportam o fluido linfático existentes nos tecidos para o sistema circulatório.

O sistema linfático é responsável pela remoção dos fluidos em excesso dos tecidos corporais, absorve ácidos graxos, transporta gordura para o sistema circulatório e produz células importantes para o sistema imunológico como linfócitos, monócitos e plasmócitos (células que produzem anticorpos). 


Assim ele é extremamente importante para a proteção do organismo contra micro-organismos invasores. 

A linfa é um fluido amarelado ou transparente formada em sua maior parte por linfócitos que e se encontram nos tecidos. 

Ela é drenada pelos capilares linfáticos que existem entre as células. 

Estes se ligam, formando vasos maiores (vasos linfáticos) até chegarem às veias que chegam ao coração. 

Os capilares linfáticos existem em maior quantidade na derme da pele. 

Os vasos linfáticos são os vasos que conduzem os linfonodos dos capilares linfáticos para a corrente sanguínea. 

Os vasos linfáticos são divididos em dois tipos: vasos linfáticos superficiais e vasos linfáticos profundos. 

Os superficiais são localizados sob a pele e acompanham as veias superficiais. 

Os profundos se encontram em menor número, porém eles são maiores que os superficiais e acompanham os vasos sanguíneos profundos.

MASSAGEM LINFÁTICA (DRENAGEM LINFÁTICA)

A drenagem linfática é uma técnica de massagem que trabalha o sistema linfático.estimulando-o a trabalhar de forma rápida,movimentando as linfas até os gânglios linfáticos.

Esta técnica foi desenvolvida em 1932 pelo terapeuta dinamarquês Voldder e sua esposa,e posteriormente,foi aprimorada,tornando-se popular.

A principal função da drenagem linfática e acelerar o processo de retirada dos líquidos acumulados entre as células,e os resíduos metabólicos encaminhando-os aos vasos capilares e,por meio de movimentos específicos,direcionando para que sejam eliminados.


Essa técnica também estimula a regeneração dos tecidos,melhora o sistema imunitário,é relaxante e tranquilizante,combate a celulite,e ainda melhora a ação anti-inflamatória do organismo.

É importante saber que essa técnica e contraindicada para pessoas com infecções agudas,insuficiência cardíaca,trombose,hipertensão,câncer,asma brônquica e bronquite asmática.

COMBINAÇÕES PERFEITAS PARA A SAÚDE !

Boas sugestões para manter a sua saúde !

Algumas frutas e legumes são extremamente saudáveis, porém se unidas à outras tornam-se ainda mais potentes.

Conheça algumas combinações que são muito bem aceitas pelo seu organismo e ajudam a reforçar sua saúde!

Realizar combinações alimentares durante as refeições com o objetivo de facilitar a digestão está virando uma prática cada vez mais comum entre as pessoas. 

Desta forma, ao término de uma refeição nos sentiremos mais leve ao adotar tal comportamento, de modo a ganharmos a energia suficiente para prosseguirmos com as nossas atividades diárias.

Assim, a união entre um alimento e outro pode melhorar a absorção de um mineral ou potencializar vitaminas para que seu corpo desfrute de forma mais saudável e rápida esses nutrientes.

Para isso, a nutricionista funcional Elaine de Pádua, da clínica DNA Nutri, de São Paulo, nos mostra alguns casamentos perfeitos na dieta entre alguns alimentos:

Combinações adequadas

Hortaliças – As verduras, legumes, raízes, flores e ervas combinam-se entre si. Abacate, maçã e limão são as frutas que melhor acompanham as hortaliças.

Frutas Doces - Banana, caqui, figo, jaca, tâmara, uva moscatel, fruta do conde e frutas secas em geral, combinam-se entre si.

Frutas Cítricas e sub cítricas - Maçã, uva, pêra, ameixa, abacaxi, tangerina, laranja, manga, graviola, maracujá, goiaba e kiwi são exemplos de frutas que se combinam entre si.

Frutas Neutras – Abacate, mamão e limão são frutas que combinam com todas as outras frutas e o abacate e limão também com as hortaliças.

Melão e Melancia - Devem ser consumidos sozinhas, com limão ou ervas frescas e digestivas como o hortelã e o funcho.

Sementes Germinadas e Brotos – Com o processo da germinação as sementes tornam-se neutras. Desta forma, elas combinam com todos os alimentos. Prefira combinar as sementes oleaginosas com as frutas, pois com sua elevada riqueza em enzimas, facilitam, com folga, todo o processo de digestão e excreção.

Feijão com vitamina C (limão, laranja, acerola ou caju)

A quantidade de ferro obtida por alguns alimentos é muito pequena sem a ajuda da vitamina C. O feijão, por exemplo, é rico em ferro, porém, nosso organismo só consegue absorver cerca de 10% desse mineral. 

Se vier acompanhado de um alimento rico em vitamina C, como um suco de frutas cítricas, a absorção poderá aumentar até 40%, por conta das reações químicas que ocorrem em nosso organismo. Assim, essa combinação é uma ótima aliada para quem quer evitar a anemia.

Feijão com arroz

A combinação dos dois é perfeita e um complementa o outro. 

O arroz é pobre no aminoácido lisina (um dos componentes da proteína), que é encontrado em grande quantidade no feijão. 

Já a metionina (ajuda no crescimento ósseo e na formação de colágeno) é pobre no feijão, mas tem de sobra no arroz. Além disso, a dupla também equilibra o índice glicêmico. A mistura é, portanto, bem-vinda para manter a glicemia em níveis adequados e diminuir o risco de diabete no futuro.

Banana com canela

A combinação da canela com a banana, além de ser saborosa, evita a compulsão por doces e chocolates, principalmente no período da tarde. Além disso, a banana contém magnésio e potássio, essenciais para evitar os beliscos em geral.

Ovo com azeite

O ferro existente no ovo possui uma baixa biodisponibilidade, ou seja, as substâncias presentes nele (quelantes) formam com o ferro compostos insolúveis que não são absorvidos. Mas a gordura, como o azeite, melhora a absorção do ferro e das vitaminas A e D.

Apesar de existirem muitas combinações benéficas, há também aquelas que, de certa forma, se fazem inadequadas. Veja abaixo algumas limitações que devem ser praticadas:

Combinações inadequadas

1. Evite ingerir mais de dois alimentos amiláceos na mesma refeição (exemplo: macarrão + pão + batata), pois, isso provoca gases e arrotos constantes além de  acidificar o estômago.

2. Evite ingerir alimentos ácidos e amidos na mesma refeição. (exemplo: macarrão + molho de tomate) A digestão dos amidos começa na boca pela ação da ptialina, que os transforma em maltose (tipo de açúcar). A ptialina só atua em meio alcalino. A presença de ácidos danifica esta enzima favorecendo sua fermentação.

3. Evite ingerir amidos e açúcares na mesma refeição. (Exemplos: arroz doce, bolos e pães doces). Quando consumidos juntos, ficam retidos no estômago aguardando sua digestão.  Como os açúcares têm a tendência à fermentação rápida, nas condições de calor e umidade existentes no estômago, a combinação amido e açúcares produzem fermentação ácida.

4. Evite ingerir duas proteínas concentradas na mesma refeição. (Exemplos: carne com leite, carne com ovos ou leite com nozes). Para uma digestão eficiente, cada proteína exige sucos gástricos de composições diferentes, além de tempos distintos. Exemplo: enquanto o suco gástrico necessário à digestão da carne tem seu pH máximo no início da digestão, o suco gástrico necessário à digestão do leite terá seu pH máximo no final.

5. Evite ingerir proteínas e ácidos na mesma refeição. O início da digestão das proteínas se dá no estômago em presença da enzima pepsina que atua em meio ácido. A ingestão de ácidos em excesso irá inibir a ação desta enzima.

6. Evite ingerir proteínas com gorduras. A presença das gorduras nos alimentos diminui a atividade da secreção gástrica, além de baixar a quantidade de ácido clorídrico e pepsina no suco gástrico, atrasando a digestão das proteínas.

7. Evite ingerir leite com frutas ácidas. Quando o leite entra no estômago, ele coalha, envolvendo as partículas dos outros alimentos, isolando-os do suco gástrico.

8. Evite ingerir sobremesas (doces e sorvetes). Elas já constituem um excesso sobre a alimentação, sobrecarregando a capacidade digestiva. Além disso, geralmente são açucaradas, o que leva aos transtornos anteriormente mencionados.

9. Evite ingerir frutas oleaginosas com frutas doces na mesma refeição porque a gordura ao se misturar com o açúcar produz fermentação alcoólica.

10. Evite ingerir frutas ácidas com amido, pois os ácidos, impedem a natural digestão dos amidos, causando fermentação ácida.

Fonte: http://cozinhanatureba.blogspot.com